49天培養孩子專注力！

小朋友上課走神，考試粗心，做作業拖沓，都是專注力出了問題。

專門從事兒童教育、心理學研究的Jamie博士說：

孩子的專注力就像肌肉一樣，需要通過規律的練習去加強。它更多的是心理學和大腦里的一種“正念”，能讓孩子在很短的時間集中精力，無論對大腦的健康，還是對情緒的控制，乃至于減少壓力，增加快樂，都是有很大的幫助！

今天給大家推薦的是一套專門訓練孩子專注力的圖書——《49天培養專注力》，一共有7本。

這套書的作者是中科院心理研究所和香港中文大學認知神經科學的林思恩博士，專門從事神經學和腦科學方面的研究。

01

在國際上，訓練兒童專注力是一個長期的、規律的、有體系的訓練過程。

這套書就遵從這個理念，將這個訓練過程分成了49天，平均下來，每一本書對應的是一周的訓練，每天的訓練量是六道題。

每一本書里專注于訓練一種能力，訓練方式比較多樣化，每天的題型都不太一樣。

就拿《視覺專注》這本書來說，第一天給孩子訓練的是“在圖中找信息”的能力：

第二天，給孩子訓練的是“找相同”的能力：

第三天的訓練內容是“漢字找不同”：

還有拼圖：

每一天的訓練內容逐步進階、各不相同，趣味性和專業度都很強！

02

針對專注力訓練，這套書基于兒童心理學、腦科學方面的研究，提煉出了7大維度。

就是下面這張圓圖：

最重要的是——專注強度、專注持久度和專注敏捷度。

這是位于內圈的三個核心維度，對應的是孩子能夠認真、持續性地關注某一事物，能在不同的任務間快速切換的能力。

這套書把這個維度訓練分為了3冊，分別是：“抗干擾”，“坐得住”，“不拖拉”。

緊接著是——視覺專注、聽覺專注、視聽整合和內源性注意。

這是位于外圈的四個外周維度，對應的是孩子的觀察力、傾聽力、邊聽邊看的信息整合能力和主觀的對自身注意力進行分配的能力。

因此這套書把這個維度訓練分為了4冊，分別是：“視覺專注”，“聽覺專注”，“視聽整合”，“主動投入”。

03

這套書的訓練方法非常有特色，它通過各種游戲的方式來訓練，涂一涂、畫一畫，很簡單的動動筆就能完成專注力的練習。

就拿《抗干擾》這一冊來說，這一冊關注的是孩子注意力容易分散的問題。

很多孩子的抗干擾能力不太好，最明顯的體現就是，旁邊有個風吹草動，他就跟著走神了，旁邊有人講話，他就跟著分心了。

因此抗干擾的方法有兩個關鍵：

掌握內部誘因

破解外部誘因

這張圖有個特色，就是它非常繁雜，卻很有規律，圖片里夾雜了很多信息。孩子在觀察這張圖的時候，就需要拋棄外在干擾，專注于內在核心元素。

它有時候讓孩子找這種六邊形：

有時候找這種三角形：

有時候又找這種立方體：

其實每次尋找的過程，都是對圖形的重新解構，把那些多余的元素拋棄，專門聚焦于核心元素。

這只是其中的一個訓練，但這本書的訓練方法還有很多種。

04

這套書基于國際上主流的專注力訓練方法，進行升級和擴充，因此它里面的訓練方法會更有趣味性。

就拿《不拖拉》這一冊來說，它訓練的是孩子快速反應的能力。

而針對這個能力，國際上最流行的方法就是“舒爾特方格”，就是說在短時間快速數數，從而提升孩子的反應力。

傳統的“舒爾特方格”就是數數字，而這個書里對訓練方法做了升級，將數學、大語文的知識和舒爾特方格巧妙地融合了起來。

比如下面這個4x5的方格都是拼音，里面藏的內容是《賦得古原草送別》的詩句，需要孩子根據拼音找出來。

下面這個5x7的方格放的都是成語，孩子要在短時間找出所有和動作有關的成語：

這個是三十六計，需要按照給定的順序依次找出每個計策：

還有文言文，按照《陋室銘》把句子找出來：

還有一些科學、數學內容也和舒爾特方格巧妙地融合在一起。

比如二十四節氣的方格，要求按照24節氣的順序去依次找尋：

根據漢字的各種字體尋找文字：

根據時鐘表盤判斷時間類型：

05

這套書最讓人眼睛一亮的是聽覺訓練！

其實我們平時做的專注力訓練，往往都是集中于視覺。但其實聽覺也是孩子容易分心的一個重要原因。

比如上課，為什么老師講一遍后，有的孩子記不住老師講解的核心知識點？

再比如英語聽力，為什么錄音放完后，有的孩子記不住這段語句里的核心內容？

其實就是聽覺的專注力缺失！

在《聽覺專注》和《視聽整合》中，書里配備了多達200+的音頻，來調動孩子的多個感官，提升孩子的聽覺專注和邊看邊聽的視聽整合能力。

在《聽覺專注》這本書里，對孩子進行聽力訓練的方式主要是“提取關鍵信息”！其實，這就是孩子們應付大多數聽力測試最重要的能力。

書里會給出三段音頻和一副與主題相關的畫面，孩子們需要掃碼聽取三段音頻，并在心里記住它們的特點后標記“一，二，三”。

在標記完之后，孩子再掃碼聽取第二部分的音頻，這一段音頻在內容上與前一段完全一樣，只是里面的音頻順序發生了改變，孩子也需要把它們標記順序。

在全部聽完之后，前一部分音頻和后一部分音頻的順序要對應起來，也就是說，孩子不僅需要抓取音頻中的關鍵信息，還要記住它們的順序并在第二次聽到時一一對應起來。

在這種題型里，畫面只是輔助內容，真正的關鍵內容還是要靠孩子自己認真聽去抓取。

更難一點的題型在《視聽整合》里，不僅考察孩子的聽力專注，連視覺專注也一起訓練了。

因為這本書里，最大的難度就在于圖中的干擾項！

《視聽整合》這本書中的題型也是以聽音頻為主，但是這里的音頻都是比較相近的，比如同時出現的聲音有大型瀑布，大型河流和大型噴泉：

還會有電吉他，手風琴和小提琴的聲音需要孩子記憶和辨別：

題目的考察方式是：先給孩子規定幾個指定的圖標，讓孩子去聽這幾樣東西的聲音。

比如這道題，孩子需要記住的就是“魔術帽”“魔法棒”和“神燈”的聲音：

孩子們要做的有兩件事：

記住這三種聲音

在聽整段音頻時排除地圖棋盤中出現的干擾項。

比如在這次的圖中出現的干擾項就很多，有“魔法球”“魔法撲克”“魔法藥水”還有“魔法掃帚”等等：

在整段音頻中，會按一定的順序出現題目規定的三種聲音，孩子們不僅需要分析此時出現的聲音是什么，還要在圖中找到對應的圖標并且圈出來。

也就是說，孩子不僅要“記住關鍵信息”還要“排除錯誤選項”。

這兩項能力，正是孩子在應試時進行聽力測試所需要的關鍵能力。

更棒的是，這些視頻中還有很多來自生活場景和自然界的聲音，也是讓孩子感知世界，熟悉生活情境的一種方式。

比如下面這兩道題，就選取了生活中常見的動物和日常聲音作為訓練內容。孩子在做這種練習時，自然可以保持興趣，像做游戲一樣完成練習。

這樣既能讓孩子學會排除干擾，又能訓練他們有意識地“一心多用”，真的很贊！

來源：青島出版集團

責任編輯：李冬明