10月27日，由青島衛生健康委和青島財經日報聯合舉辦的“健康教育進企業”活動邀請了著名的骨科專家司海朋教授，走進了圣歷實業發展集團，為集團員工帶來了一堂受益匪淺的健康教育知識講座。
司海朋教授走進圣歷實業發展集團
“我是搞IT的，最近坐久了之后感覺腰很久都緩不過來。”“我這個情況兩三年了，感覺洗衣服的時候腿特別麻，順帶著上半身都疼。”“我想問一下，富貴包有沒有辦法可以徹底消除？”圣歷集團的員工在講座中紛紛舉手提問，熱情高漲。
隨著現代社會的工作壓力日益增長，腰椎間盤突出、頸椎病等肩頸病癥逐漸開始影響年輕的“打工人”。當智能手機廣泛普及和飛速發展，低頭網上沖浪也已經成為了當代人的常態，因為姿勢不當和長時間的頸椎腰椎僵化，各種各樣的腰椎頸椎問題接踵而來，怎樣預防這種“社會病”，是全社會共同探討研究的課題。
講座活動現場
健康教育講座進企業
講座開始，司海朋教授提到，作為一名常年坐診的醫生，近幾年，他接受了越來越多的患有腰椎病的年輕人，最小的病人只有13歲。腰椎健康問題在時時刻刻影響著我們每一個人，絕對不能掉以輕心。那么，怎么判斷自己是不是出現了肩頸腰腿的問題，該怎么預防肩頸腰腿痛的問題？
司海朋教授首先給圣歷集團的員工科普了脊柱退行性疾病。對于腰腿疼痛，司海朋教授舉了三個大家常見的疑問：腰腿疼，是不是確診了腰椎病？腰椎間盤突出該怎么治，需要動手術嗎？怎么預防腰椎間盤突出癥？針對這三個問題，司教授也用了三個切入點，系統的闡釋了肩頸腰腿問題。
頸椎病的臨床癥狀比較復雜，常見的癥狀有頸背疼痛、發僵，下肢麻木、走路沉重，少有癥狀存著頭暈、惡心，甚至引起視物模糊，心跳加速等癥狀。司教授呼吁，一旦出現上述癥狀，早就診，早預防，避免加重。這也是現代人最容易得的病癥之一。頸椎病的治療方法主要分為保守治療和手術治療，85％以上的患者選擇保守治療，也會取得較好的治療效果。
提起肩周炎，也是現在辦公白領的痛。司教授提到，目前來說，肩周炎的治療原則還是保守治療，如口服消炎鎮痛藥、痛點局部封閉等物理療法，或者可以通過按摩，緩解肩周炎帶來的疼痛。
“腰腿疼，我是不是得了腰椎病？”司教授說，很多人都緊張的問過他這個問題。腰椎病的臨床表現有很多，將病癥進行具體的分類細化也是種類繁多。司教授提出了四個詞：“勿自診、有癥狀、早就醫、避免加重”。
為了給員工們更深刻的印象，司教授舉了很多典型病例。從24歲的準新郎到81歲的老奶奶，肩頸腰腿疾病對各個年齡段的人產生了困擾。這位24歲的準新郎被診斷為嚴重的腰椎間盤突出癥，為了不影響婚禮，他和新娘強烈要求做微創手術，在術后的第11天，按時參加了婚禮。單膝跪地、行禮鞠躬，都不受疼痛影響，直至電話回訪，也無任何不適。71歲的高奶奶，腰痛了十幾年，嚴重影響了日常生活，甚至無法正常直腰，手術結束后，高奶奶已經可以借助道具直立行走。三個月后回訪，高奶奶已經擺脫了腰痛的折磨了。
預防大于治療 改變不良習慣
“以預防為主，預防大于治療。”司海朋教授如是說。司教授在講座中提到傷害我們腰椎的七大習慣。
彎腰提重物，這是最常傷害身體的行為，一瞬間提起重物，極易造成腰部扭傷，也就是我們所說的“閃腰”。提重物要屈膝下蹲，借助腿部力量支撐身體站立，避免突然發力。久坐，也是傷害腰椎的習慣之一。長時間的躺坐，腰椎需要承受40％的壓力，也會產生腰痛問題。司教授教給圣歷集團員工們一個動作：飛燕展翅。每每久坐時，站起來活動活動，鍛煉一下“飛燕展翅”。彎腰駝背坐、疏于鍛煉、睡軟床或硬板床、趴著睡、經常做扭腰的動作，都是導致肩頸腰腿問題的元兇之一。
肩頸腰腿問題和我們的生活息息相關，直接影響身體的健康。無論是“打工人”也好，喜愛低頭久坐網上沖浪也好，或者體質較弱的老人小孩也好，保護肩頸腰腿問題，刻不容緩。
青島財經日報/首頁新聞記者 黃元暉
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