腰椎病是腰椎疾病的俗稱，是人類特有的疾病。
盡管人類從直立行走開始，腰椎病就產生了，但這么多年過去后，如今哪個家庭沒有腰椎病患者？可見腰椎病是古往今來的常見病，也是很難治愈的疑難病。
常見腰椎病的類型和主要癥狀
后天形成的腰椎病中絕大多數都屬于累積損傷型疾病，也是這篇文章主要講述的對象。
因慢性勞損累積形成的腰椎病主要類型有：腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰肌勞損和腰椎骨質增生等。
為了讓讀者容易對號入座，我把腰椎病按照病源形成的不同階段分為兩個：疾病形成的初期階段和成熟期階段。
腰椎病初期階段的主要癥狀和特點：
1、 腰酸或腰痛，或腰感覺累，癥狀較輕并只局限在腰部，不牽扯到臀部或下肢。發作時保持一種姿勢時間長了腰會明顯感覺不舒服，有的腰部還不敢用力或使不上力。
2、 酸痛、或麻痹、或痹痛、或扯住的感覺從腰部波及到臀部，甚至延至大腿后外側，或延至小腿、腳踝或腳趾，但病癥較輕。
特點：病情發作沒有規律，呈偶然性，發作的時間較短，可以是一瞬間或一天，也可以是幾天到幾個星期，之后就自動消失，而且無論休息與否癥狀都會自動離開。
腰椎病成熟期的主要癥狀和特點：
1、 以腰酸累痛為主要癥狀，腰部不敢用力或用不上力，但僅局限在腰部，不牽扯到臀部或下肢，經常要變換體位或姿勢癥狀才能得到一定的緩解，腰部不敢用力或用不上力。
2、 酸痛、脹痛、麻痹、痹痛或扯住的感覺從腰部波及到上臀部，或延至大腿后外側，甚至到小腿、腳踝或腳趾。腰腿都不敢用力或用不上力，腿有明顯的沉重感、扯住感和僵直感，甚至下肢感覺冰冷怕風怕涼。
3、 出現下肢放射性麻木疼痛、間歇性跛行，肌力下降，肌肉明顯萎縮，病情特別嚴重者只能平臥。
特點：無論坐、站或躺的姿勢都保持不了多久，癥狀明確并比較嚴重，病癥呈現規律性和長期持續性，無論休息與否這些癥狀都不能得到明顯或實質性的改善。
充分認識腰椎病才能自我防范
今天，隨著電腦和手機為代表的電子產品全面普及應用之后，人類的生活方式已經發生了翻天覆地的變化，已習慣了長時間重復某種機械動作的勞動方式以及保持軀體超長時間相對靜止不動地工作、學習或休閑娛樂，殊不知這種長期挑戰人體生理疲勞極限的生活方式，是嚴重違反人體生理自然調節規律的“自殘”行為。
因為腰椎和腰肌是人體最大最重要的受力部位，加上人體本身的重力作用和相關生理組織隨機受力的不均衡性，使腰部成為了最容易受損傷的部位。根據我的臨床研究，絕大多數腰椎病都是因為上述自殘式的生活方式而罹患的，即腰部累積性地被迫承受生理疲勞強度遠超生理所能容忍的客觀極限，并最終以循序漸進的方式或所謂的“意外扭傷”暴露于體表。腰椎病在不同的階段由于形成的病源結構和病源范圍有差異，所以表現出的癥狀也不盡相同。
現實生活中，人們對腰椎病的認識普遍存在兩個誤區，一個是認為只有意外扭傷才會患上腰椎病，其實這種“意外”只是讓自殘式的生活方式在歲月累積下形成的腰椎病病源突然暴露出來而已，但錯誤的認知，會直接導致人們完全放棄對腰椎病的警惕和預防，使腰椎病的病源在身體內以日積月累循序漸進的方式無阻力地形成。
第二個誤區是從所謂的“專家說”或“老人言”而來，比如，“如果腰酸累痛得很厲害，多躺躺，多注意休息就行了，幾天后會自己好的，不必大驚小怪，等等”。其實完全依賴臥床休息少活動，等于從一開始就主動丟棄了自我預防和清除腰椎病隱患的最佳機會。要知道腰椎病的初期癥狀通過休息是能夠得到緩解的，但那是暫時性的“康復”，不等于問題解決了，如果沒有及時地采取必要的自我理療，僅僅依賴休息，就等于把已經暴露出體表的疾病癥狀又重新隱藏起來，把腰椎病的禍根進一步埋藏在深處，并有更充裕的時間去形成更嚴重、更復雜的“果”，直到下一次更嚴重的腰椎病爆發！
另外，患者的年齡段很寬是現代腰椎病的一大特點，從未成年還處于成長期的年輕人到年邁的老年群體都比比皆是。
我認為腰椎病已經是引發現代年輕人未老先衰、罹患上多種慢性退化性疾病的主要始作俑者。因為，比較嚴重的腰椎病可以直接引發腎、消化、下肢供血、生殖等生理功能急速減弱，所以，從大概率上說，腰椎病是反映人體健康狀態的晴雨表，也是能夠直接反映人體實際健康水平是否走向下坡路的重要指標。
由于在現實生活中，比較嚴重的腰椎病在一般的醫療環境下很難得到根治，所以，一旦腰病纏身，人的精氣神都會受到影響，參加正常運動鍛煉的能力也大大降低，某些日常生活方式要改變，生活節奏被迫放慢，甚至工作或學習的質量也會受到某種程度的影響。如果患病者是年輕人，長此以往，身體機能必然會開始下降，也就是從成長的健康狀態開始轉為未老先衰。罹患腰椎病的年齡越年輕，造成的生理危機范圍就越大，健康水平下滑的速度也越快，受到的傷害更深重，影響更深遠。
由此可見，我們很有必要理性地重視腰椎病的形成原理，學會科學地把控腰椎病的預防與治療，特別是為人父母者，不僅要有足夠的知識保護自己遠離腰椎病，還要有足夠的認知能力來保護自己的孩子，讓年輕人遠離腰椎病。
介紹幾個預防腰椎病的有效方法
中醫養生的所有方法，基本上都貫穿著對人體生理平衡的追求，不平衡在中醫來講就是一種病態，需要想辦法積極去調整，使其重新恢復平衡，疾病在這個過程中也就得到了清除。維護腰椎腰肌的健康也是同樣的道理，過度受力之后的腰部生理組織，客觀需要及時有效的生理功能調理才能達到平衡。否則，平衡被打破了，日久必生病。
以下包含了中醫經絡疏通原理和運動醫學的有效療法，也包含了我在臨床上的許多成功醫療經驗，供讀者參考，方法雖簡單，堅持便有效。
讓我們先來看看不同姿勢腰椎的受力情況（下圖）。
1、 日常生活中應避免挑戰腰部生理組織能容忍的最大疲勞極限，至少不要經常重復發生。保持坐姿或站姿的時間都不要超過兩個小時，這是最有效預防腰椎病的方法之一。
事實上，設定勞逸結合的生理調理時間早有依據。眾所周知，在中小學里，每節課之間都有休息時間，就是為了符合人體生理疲勞調節的客觀規律，是對人體科學規律的尊重和遵守。既然處于新陳代謝能力最強階段的青少年都要遵從這樣的規律，那么對于已經離開學校，新陳代謝能力已開始走下坡路的成年人來說，有什么理由忽視或違背這種規律呢？
2、及時有針對性地做調節腰部的運動
無論坐姿或站姿，或重復某種機械式的動作達兩個小時之后，都要及時做與該固定姿勢相反的軀體活動，這是對腰部最直接的生理平衡性調節，也是腰部生理組織的客觀需要，哪怕是僅僅幾分鐘的運動調節也有效。如向后彎腰的活動就能調節過多和過長時間前屈引起的腰部軟組織過度疲勞，使腰部收縮和舒張的兩種肌肉組織功能得到及時的平衡調節，確實有效地避免腰部軟組織因過度充血、滲血、鈣化、變形和增生現象的產生。
3、每天晚上睡覺前做針對腰部的調節運動，使腰椎及相關軟組織在經受了一天的疲勞之后能及時恢復功能性的平衡，做到“生理上每天不欠賬”。
我推薦大家做腰部的左右扭轉和向后彎腰相結合的運動，運動的幅度和難度以自己舒服為原則，這是每天保護腰椎和腰肌“不欠賬”最簡單、最必要的基本運動。
4、如果時間允許，也建議大家做“天鵝下潛”的拉伸動作，即俯臥在墊子上，雙手放在肩膀下方位置，肚子內收，吸氣，感覺身體慢慢的被水浮起來到最高位置，會感覺到腰椎被擠壓的酸脹感覺，注意肩膀下沉，骨盆盡量不離開墊子。
這樣不僅有針對性地消除受力最大最辛苦的腰部疲勞，還能放松與腰部相關聯的整個前胸后背的緊張狀態，確保以新的姿態和足夠的精氣神迎接新一天的到來。
已經罹患腰椎病的自我調理方法
通常人們發現自己已罹患腰椎病就馬上去醫院找醫生尋求幫助，而根據我的經驗，如果腰椎病在初期階段，那么大多數患者都可以通過上面介紹的簡單方法進行主動自我調理即可緩解，如能堅持每天有規律、多次重復地進行有針對性的腰部運動，大多數初期階段的腰椎病都可以通過這種自我調理的方法得到解決。
但對于已進入腰椎病成熟期的患者來說，癥狀嚴重的應盡快求醫，找到正確的醫治方法是關鍵。根據我多年治療各種嚴重腰椎病患者的經驗，如果患者能堅持做正確的自我調節運動和拉伸來配合治療，就能在沒有任何副作用的前提下使病源范圍逐漸縮小，進而加快緩解病情或至消除病患。
結語：
通過這篇文章，我希望讀者朋友們能了解腰椎病的來龍去脈和“常見”又“疑難”的原因，避免過多、過長時間地重復機械式的動作，重視日常對腰部健康維護，通過進行有規律的主動自我調節，及時恢復腰部生理組織的平衡，有效預防腰椎病，并通過堅持有針對性的主動運動和拉伸，使腰椎病剛有初期癥狀時就被及時清除。萬一患有嚴重的腰椎病，也不要慌，尋找正確的醫治方法，盡早實現無風險的康復。
國際著名中醫劉治業醫生簡介
劉治業（Jim Liu ）醫生，加拿大籍，擁有數十年國際醫療經驗，獨創能成功治療脊椎病、運動損傷、中風后遺癥等三十多項世界公認疑難病的“病源系統療法”。成功治療了眾多國際體育明星和社會名人。如世界羽毛球巨星李宗偉、金沙朗、世界冠軍因達農等，是一位用臨床事實說話的世界級專家。掃下面的二維碼，可以觀看大量成功治療過的案例視頻。
擅長治療的疾?。?
腰椎管狹窄、椎間盤突出、腰椎膨大增生、腰肌勞損、腰風濕痛；
腰腿痛、坐骨神經痛、膝關節痛；
頸椎病、頸肩綜合癥、肩周炎、
中風后遺癥；
股骨頭壞死，強制性脊柱炎；
頑固性運動損傷，頑固痛癥；
療法的優勢：
第一次治療就有立竿見影的療效；
每個患者都有顯著療效或治愈；
療效穩定且不復發；
免除手術的風險和后遺癥，沒有副作用；
無需X光、CT、核磁檢查，避免輻射損傷。
青島財經日報/首頁新聞記者 崔現香
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