維生素對人體健康的重要程度不言而喻，但補(bǔ)充維生素真的是多多益善嗎？錯啦！某些類型的維生素補(bǔ)充超過標(biāo)準(zhǔn)供給量后會產(chǎn)生相關(guān)毒性。其中，過量攝入維生素A和維生素D可能具有的毒性潛能最大，中等毒性潛能的是煙酸（即維生素B3），其他為低毒性潛能或是可忽略的毒性潛能。
此外，某些維生素會降低某些藥物的藥效，甚至加大某種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。比如最常見的維生素E，具有較好的抗氧化作用，經(jīng)常被添加在護(hù)膚品中，也可以通過服用維生素E促進(jìn)性激素的分泌。但是過量補(bǔ)充維生素E，會使心臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn)提高13%。
一般來說，大多數(shù)的飲食所提供的各種維生素可以滿足人體所需水平，并預(yù)防維生素缺乏引起的臨床癥狀。以下這些情況下才考慮使用維生素補(bǔ)充劑：孕期、妊娠期、哺乳期的女性適當(dāng)補(bǔ)充葉酸；素食主義者和超過50歲的人可以補(bǔ)充維生素B12；新生兒補(bǔ)充單劑量維生素K以預(yù)防異常出血；某些藥物或疾病會干擾人體對維生素的吸收或利用，在這種情況下還需補(bǔ)充特定的維生素。（記者 李潔）
來源：中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺
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