關于接種新冠疫苗的謠言又翻新了。傳言稱所有新冠疫苗的刺突蛋白均包含艾滋病毒、狂犬病病毒的序列，還能直達大腦和身體的所有部位？聽著挺唬人，實則是瞎扯！最新一期“科學”流言榜發布，除了圍繞新冠疫苗的流言，此次還集中對近期流傳甚廣的幾個健康偽知識進行辟謠,快來看看你有沒有被忽悠了。
每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導，北京科技記者編輯協會、北京地區網站聯合辟謠平臺共同發布。
流言1
“老煙槍”突然戒煙易生病
真相 有人認為突然戒煙身體會受不了，人都會生病，特別是吸煙史長的人。其實不然。戒煙期間出現的不適感屬于“戒斷反應”，對健康沒有任何影響。
當吸煙者減少吸煙量或停止吸煙時，身體中的尼古丁濃度降低到一定水平，吸煙者無法繼續體驗吸煙帶來的愉悅感，從而引起對尼古丁的渴求。不僅會產生強烈的吸煙欲望，戒煙者同時還出現一系列的戒斷癥狀，包括渴求、焦慮、抑郁、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙、血壓升高和心率加快等，部分人還會出現體重增加。
但應該明確的是，上述這些戒斷癥狀是戒煙過程中的正?，F象，通常在戒煙初期14天內最為強烈，大約1個月后開始減弱，直至慢慢消失，身體恢復到正常狀態。
這些反應雖然看起來像是“生病”，但并不會對身體造成不良后果，而且現在已經有很多效果不錯的戒煙藥可以減輕這些不適癥狀。
流言2
新冠疫苗含艾滋病毒序列 能入侵大腦
真相 有傳言說，新冠病毒和所有新冠疫苗的刺突蛋白均包含HIV（艾滋病毒）、Prion（朊病毒，可致瘋牛?。┮约翱袢〔《拘蛄?，比起普通感染，疫苗注射會使刺突蛋白更快地到達大腦和身體的所有部位。
這是真的嗎？真相來了。目前新冠疫苗中的刺突蛋白都基于新冠病毒上的刺突蛋白，并不存在其他病毒的序列。
其實，HIV是逆轉錄病毒，狂犬病病毒是基因組為負鏈RNA的RNA病毒，這二者與以正鏈RNA為基因組的新冠病毒差了十萬八千里，更談不上新冠疫苗的刺突蛋白含有這兩種病毒了。朊病毒是一種結構出錯的蛋白，并能誘使同種正常蛋白也出現結構錯誤，與新冠、刺突蛋白一點關系也沒有。
另一方面，現在獲得授權被正式使用的疫苗都是通過肌肉注射來完成接種的，在這一過程中，相當于局部位置給藥，不存在侵入大腦一說。
流言3
剃成光頭就不會有頭皮屑
真相 只要有頭皮，就會有頭皮代謝產物。所以，光頭出現頭皮屑的風險一點不少。而且，沒有頭發的保護作用，過度的日曬、氣候變化等環境刺激，就會直接作用在頭皮上。
頭皮屑是人體頭部表皮細胞新陳代謝的產物，其產生的過程是人體表皮細胞的角化過程，是正常現象。之所以大部分時間看不到頭皮屑，是因為正常的頭皮屑尺寸小于0.02毫米，小于人眼可分辨的顆粒物尺寸。
導致頭皮屑增多的原因可不少，壓力過大、作息不規律、洗頭發時水太熱、洗護用品中含有刺激性的化學品，都可能引起頭皮發紅、發癢、疼痛、局部腫大等癥狀。
此時，頭部的表皮細胞代謝發生改變，皮脂腺分泌油脂的情況也受到影響（一般是油脂分泌增加），油脂大量分泌堵塞毛孔，降低頭皮通透性，細菌真菌大量繁殖，破壞皮脂膜的生態環境平衡。這讓頭皮防御功能減弱，更多的表皮細胞死亡和損傷，產生更多的表皮細胞代謝產物——即過量的頭皮屑。
流言4
維生素有益健康 多多益善
真相 維生素對人體健康的重要程度不言而喻，但補充維生素真的是多多益善嗎？錯啦！某些類型的維生素補充超過標準供給量后會產生相關毒性。其中，過量攝入維生素A和維生素D可能具有的毒性潛能最大，中等毒性潛能的是煙酸（即維生素B3），其他為低毒性潛能或是可忽略的毒性潛能。
此外，某些維生素會降低某些藥物的藥效，甚至加大某種疾病的患病風險。比如最常見的維生素E，具有較好的抗氧化作用，經常被添加在護膚品中，也可以通過服用維生素E促進性激素的分泌。但是過量補充維生素E，會使心臟衰竭的風險提高13%。
一般來說，大多數的飲食所提供的各種維生素可以滿足人體所需水平，并預防維生素缺乏引起的臨床癥狀。以下這些情況下才考慮使用維生素補充劑：孕期、妊娠期、哺乳期的女性適當補充葉酸；素食主義者和超過50歲的人可以補充維生素B12；新生兒補充單劑量維生素K以預防異常出血；某些藥物或疾病會干擾人體對維生素的吸收或利用，在這種情況下還需補充特定的維生素。
來源：北京青年報
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