塑造陽光心態 嶗山區直機關工會“心理援助進機關”活動啟動

“塑造陽光心態，快樂工作生活”。6月11日，嶗山區直機關工會“心理援助進機關”活動在區直機關工委黨建活動室啟動。啟動儀式上，青島市科普專家服務團講師、向日葵心理健康研究院院長、青島市心理咨詢師協會秘書長姜倩莉，為區直機關工會和所屬的59個基層工會的工會主席及工會工作者作了題為《塑造陽光心態，快樂工作生活》的心理健康知識授課。區直機關工會面向區直系統3400余名干部職工，借助專業力量，發揮專業優勢、運用專業方法，開展心理疏導、傳遞人文關懷，受到區直系統廣大干部職工的廣泛好評。

專業心理課程  提振職工士氣

“心理援助與生命救援、物資救援，是世界公認的三大救援，在救災和災后重建中同等重要。”姜倩莉說，“疫情過后的心理問題，主要表現為焦慮、恐慌、壓力大、沒有安全感、疑病、被歧視感，嚴重者會產生抑郁暴躁、情緒崩潰、行為失控等。”如果不能自我調適，一定要撥打心理援助熱線電話，尋求專業幫助。

當下，嶗山全面開啟“戰略北進”、實施再次創業,全區上下正在聚力抓好產業聚集、重大項目、樓宇經濟等“七大行動”,把這七大行動切實抓出成效。這次疫情防控和經濟發展,既是一次大戰、也是一次大考。怎樣在“圍繞中心、建設隊伍、服務群眾”中發揮工會的橋梁和紐帶作用？怎樣有效提振廣大干部職工的精氣神、調整好干事創業的心態呢？聚焦這一主題，區直機關工會結合前期調研情況和全區機關干部職工的實際，精心設置了心理援助課程——《塑造陽光心態，快樂工作生活》。

姜倩莉的授課中，把心態概述為：“人們對待事物的心理態度。”期間，她主要從意識，情感，觀念，動機等4個方面進行涵述，并且舉例《人生幸福圖》，馬云，奇跡男孩等多個有代表性的人物故事進行輔助說明本次講課的主題，她介紹了心態的雙面屬性，即可以是人的福祉，也可以是人的劫難，處理得當有益生命成長，處理不當損人害已。結合嶗山區情和機關干部職工面臨的事業和家庭情況，實例分析了好的心態與壞的心態產生的原因，并且舉例多個淺顯易懂的故事將人們帶入講課的情景之中，包括：秀才趕考，九人過橋等等案例，即情緒的陰晴圓缺取決于個人的認知，人不是為事情而困擾，而是被對這件事情的看法困擾。“授人以魚不如授人以漁”，她用大量成功人士和受挫人士的正反事例，深刻提出解決負面情緒的方法，即“心態的鑰匙掌控在自己手中”，“擁有陽光心態的七個工具。”　

以積極心態 投身嶗山城市建設

工會干部姜躍云談到，“我們擁有的物質越來越多，但是快樂的心情越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們交往的人群越來越多，但是真誠的朋友越來越少;我們的生活水平逐年提高，但是幸福感卻在逐年下降。”區直工會工作人員王婷婷在討論中感慨地說，“立足當下，新型冠狀病毒來襲時，您或家人是否也受到了一些影響？焦慮、緊張，易怒、沮喪，記憶力下降、注意力不集中......當這些不安的情緒席卷而來時，您是否能夠很好地適應與調節？疫情之初，人們都在恐慌，但是我們的醫務人員依舊如云卷云舒一般，他們在方艙醫院上演了一場又一場的具有特殊意義的‘小品’，同時在一些醫務人員的帶領下，他們跳起來獨具一格的‘廣場舞’，這一切都是‘心態’決定的。所以說不論如何，我們一要正視自身情緒變化，主動接納負面情緒，山有起伏，水有波瀾，人的情緒也處于微妙的變化中;樹立對自身情緒的正確認知后，其次要將過度的情緒宣泄出去，保持心態平和;娛樂消遣法、朋友幫扶法、運動消氣法、一笑了之法等都可以有效宣泄負面情緒;最后，必須用積極的行動掙脫負面情緒。”“只要行動起來，你就已經成功了一半”。

心態是有力量的。一個正常的人，95%以上的行為，是受其心態影響的。姜倩莉在授課中談到了人的心態現狀，分析產生的原因，并提出有效的解決方案，最后得出陽光心態四個方面的主要內涵，那就是不能改變環境就適應環境不能改變別人就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度，不能向上比較就向下比較。

姜倩莉近2個小時的授課中，列舉豐富的案例，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，為區直系統廣大工會干部和職工帶來了一次心理的洗禮。大家一致認為受益匪淺。未來，將繼續塑造陽光心態，積極投身到嶗山區開放創新怡居的山海品質新城的建設中。（青島財經日報/青島財經網 記者 姜喆 通訊員 孫景軍 攝影 董涵萍）