五十七中學生在模擬體育中考中，進行坐位體前屈測試。
本月22日至25日，青島市內四區的體育與健康學業水平考試（以下簡稱“體育中考”）將在五個考點舉行。而從明年開始，青島的體育中考將“大變樣”。不僅原先的“合格考”變成了實打實的分數制，而且滿分60分的超高分值也讓體育不再是中考的“陪襯品”。
于周濤指導學生排球墊球。丁升 攝
合格制變為分數制爭分功夫下在平時
2020年，青島體育中考將迎來改革后的首次考試。屆時，考試將分成過程評價和目標效果測試兩部分，每個部分的分值均為30分，滿分一共是60分。按照相關規定，過程評價主要考核學生的運動參與、身體健康和運動技能情況，目標效果測試則會依據國家體育與健康課程標準和學生體質健康標準，對學生進行三個項目的考核。值得一提的是，三個項目包含一個必考項目，兩個選考項目。其中，男生的必考項目為1000米跑，女生為800米跑，滿分是10分。選考項目分為柔韌性和速度、力量類項目和球類項目兩大類，分值各有10分。學生需要在坐位體前屈、立定跳遠、50米跑、仰臥起坐（女）、引體向上（男）項目中任選一項，在足球運球、籃球運球、排球墊球任選一項，分別進行考核。與往年相比，2020年起體育中考在目標效果測試部分的最大變化是由合格制變為分數制。
相比之下，明年起體育中考的過程評價部分將發生很大變化，以往的“送分題”將徹底消失。在新的考試辦法中，過程評價共分為每學年3分的運動參與、每學年3分的體質監測和每學年4分的運動技能三個部分。其中，運動技能是全新的考核內容，學生每學年可以在籃球、排球、足球、田徑、游泳、乒乓球、網球、羽毛球、帆船、武術、健美操等項目中選擇兩項參加測試。 “其實運動技能一直是體育課要求學生要掌握的東西，教什么、考什么。但是，眾多的運動項目意味著眾多的技術動作，如果沒有統一的技能測試標準，在操作層面就很難實現公平。 ”青島五十七中高級教師、市南區體育學科兼職教研員于周濤介紹說。
運動技能互不孤立多流汗必然有收獲
為了應對體育中考改革，各個學校陸續出臺了相應措施，旨在幫助學生更好地適應新的考試形式。以青島第五十七中為例，學校對課外體育活動課和陽光大課間活動進行了科學規劃，打造了“菜單選項式”課程，將計數跳繩、8字大搖繩、15米折返跑耐力測試和800米/1000米測試賽等納入課程菜單。 “學校每學期會進行一次體質健康運動會和技能評定測試，將體育學科納入期末考試。同時，學校還要求把初三體育中考模擬測試、國家學生體質健康標準測試，全部按照青島市的標準測試流程進行測試。 ”于周濤說道。
在于周濤看來，體育中考目標效果測試中的10個項目雖然各有特點，但其實都是對學生力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機體能力的綜合考驗。 “其實任何一種運動，無論是乒乓球、羽毛球還是籃球、足球，都會鍛煉到學生的各項身體素質。所以，除了正常的體育課學習和專項訓練之外，多參與課外運動、多流汗也是學生提高運動能力的訣竅。 ”針對男生的1000米跑和女生的800米跑這類考驗耐力的項目，于周濤建議學生在日常中多練習游泳、跑步等時長超過20分鐘的運動項目。針對球類項目，于周濤指出培養“球感”、控制球與身體動作的協調程度非常重要。 “除了多接觸球、多運球之外，沒有捷徑。協調程度越高，控制起球來就越自如，最終達到‘人球合一’。 ”
于周濤坦言，冰凍三尺非一日之寒，無論是競技體育還是平常的運動都不能臨時抱佛腳，而應該將體育運動融入到日常生活中并長期堅持下去。 “初中是學生身體變化最大的階段之一，在這期間，學校和家長應當幫助學生找到他們感興趣的項目并鼓勵他們長期堅持下去。短期來看可以使他們更輕松地應對體育中考，長遠來看將有助于提升學生的身體素質，使他們終生受益。 ”于周濤表示，不以考滿分為目標，而要以學生身心健康、體魄強健為宗旨，這才是教育局對體育中考進行改革的最終目的。
青島晚報/掌上青島/青網 記者 丁升
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