春季氣溫回暖，但早晚仍比較冷，晝夜溫差明顯，多地還可能遭遇“倒春寒”，容易讓血管吃不消，增加心血管事件風險。
俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，醫學研究指出，春季，尤其是3~5月，是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。
為什么建議你“春捂”
低溫環境下，人體會通過收縮外周血管來減少熱量散失，致使血壓升高，增加心臟負荷；寒冷還可引發動脈粥樣硬化斑塊破裂，導致血栓形成。
首都醫科大學附屬北京積水潭醫院心血管內科主任醫師王佐巖表示：
春季氣溫起伏屬于正常現象，但這可激活人體交感神經系統，導致血管痙攣、血壓劇烈波動，增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的發生風險。
再加上春季呼吸道感染疾病高發，心血管病患者一旦患病，可發生炎癥反應，加重心臟負擔，誘發心力衰竭。
臨床觀察顯示，高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者，受血管彈性下降、基礎疾病影響，對溫度變化的耐受能力差，更需重視“春捂”。
心血管不好，“捂”到清明前后
王佐巖建議，“春捂”應持續至氣溫穩定在15℃以上，且晝夜溫差小于8℃時。
也就是說，大家最好視氣溫“捂”到清明前后，心血管病患者尤其要注意。
如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大于8℃，最好不要脫棉衣；中午氣溫在10℃以上時，可以適當減衣。
“春捂”要有度，主要以自身感覺溫暖、又不出汗為宜。
如果“捂”時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著脫衣服。
如果覺得“捂”了身體出汗，則要早點換裝，不然捂出了汗，被風一吹反而容易著涼。
“春捂”，并不是簡單的多穿
“春捂”并非盲目多穿衣物，而是通過合理調節體溫，減少寒冷刺激對心血管系統的沖擊。
學習洋蔥式穿衣法
日常建議采用“洋蔥式穿衣法”，內層選擇吸濕透氣的純棉材質，中層選擇羊毛或抓絨衣來保溫，外層穿防風外套來阻隔冷空氣。
捂對部位是關鍵
需注意，重點保護頸部、頭部、腹部及下肢。
下肢循環障礙患者需穿著厚襪或護膝，避免“寒從腳起”，比如糖尿病患者下肢循環較差，忽視足部保暖易加重末梢神經病變。
頭部散熱占全身30%，佩戴薄帽可減少熱量流失；腹部保暖有助維持內臟血流穩定，能有效保護胃、脾、腸。
頸部受涼易誘發頸動脈痙攣，比如頸動脈狹窄患者頸部受涼，可能因血管痙攣而誘發腦缺血。
來源：生命時報微信公號
責任編輯：王海山
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