2024年春運正式開啟！春運40天，跨區域人員流動量將達90億人次。隨著春節腳步的臨近，正是游子返鄉闔家團圓的時候，天南海北的人們帶著對家的思念踏上歸途。
春運期間人群流動和聚集性活動增多，呼吸道疾病感染風險加大；旅途中及聚餐時注意飲食安全，預防食源性疾病；此外春運期間也要防范意外傷害。市疾控中心提醒市民提高防病意識，做好個人防護，健康返鄉，安全到家。
積極預防呼吸道傳染病
監測結果顯示，我市目前仍呈現多種呼吸道病原共同流行態勢，短期內將以流感病毒（尤其是乙型流感病毒）為主，此外新冠病毒感染、腺病毒感染、呼吸道合胞病毒感染及猩紅熱作為冬春季多發的呼吸道傳染病，也應引起重視。這些常見的呼吸道傳染病有哪些臨床表現？市疾控中心專家彭佳慧詳細解答。
目前我市以乙型流感為主，其傳染性高，人群普遍易感。主要臨床表現為發熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽, 還可出現腸胃不適等消化道癥狀。新冠病毒感染處于較低水平，可能在本月出現回升。腺病毒感染一般屬于自限性疾病，免疫力正常的人群病程在7天左右可以自愈。猩紅熱主要見于2-10歲的兒童，多發生在托幼機構和小學。
彭佳慧建議，科學佩戴口罩，市民在乘坐公共交通工具期間，或者前往環境密閉或者人員密集公眾場所的時候，建議科學佩戴口罩。老年人還有嚴重慢性基礎性疾病患者，應盡量減少前往人群密集的公眾場所。
市民還要積極接種疫苗，專家建議老年人、慢性基礎性疾病患者要積極接種新冠、流感、肺炎球菌等疫苗，有效減少感染疾病和發生重癥的風險。
保持良好衛生習慣尤為重要。市民在返鄉或者旅游途中，要做好個人防護，養成良好的衛生習慣。勤洗手、咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾或手肘遮住口鼻。盡量避免用手觸摸眼睛、鼻和口。同時要保證充足睡眠，適當的體育鍛煉，增強自身抵抗力。
春節期間也要做好自身健康監測。如果出現發熱、咳嗽或者咽痛等呼吸道感染的癥狀，應盡量居家休息，避免前往人群密集的室內公共場所。癥狀較重時要及時就診。家庭成員如出現流感樣癥狀，彭佳慧建議高風險人員應盡可能減少接觸，注意做好個人防護。保持家中環境和物品清潔，必要時可進行消毒處理。定期開窗通風，保持室內空氣流通。同時要注意避免因開窗通風引起的著涼感冒。
小心防范食源性疾病
春運期間，市民們外出旅行、探親訪友、婚慶喜事增加，家庭聚餐、酒宴等亦隨之增多，食材儲備增加，飲食不當容易引發食源性疾病。什么是食源性疾病？我們應如何防范食源性疾病？市疾控專家叢培蕾對此展開分析。
食源性疾病是通過食物傳播的疾病，痢疾桿菌、傷寒桿菌、沙門氏菌、副溶血性弧菌、致瀉性大腸桿菌、諾如病毒等是常見的經口傳播病原體。發病主要表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，可伴有發熱，嚴重者可出現脫水。
叢培蕾提醒，飲食安全從手做起，飯前便后以及生熟食物交替處理的過程中尤其要注意手衛生。做好手衛生可以很大程度保證飲食安全。
注意食品加工衛生清潔，要確保用水和食物原材料衛生安全，水果和蔬菜食用前應認真清洗，牡蠣和其他貝類海產品應深度加工后食用，生熟食物要分開加工保存，帶有食物殘渣的器皿、刀具、砧板需經常清潔消毒。
春節飲食適度要厲行節約，市民的日常飲食，盡量本著吃多少做多少的原則，盡量不剩飯菜，未吃完的剩飯菜一定要在冰箱里冷藏保存，而且最好用保鮮膜包好，以防食物在冰箱內交叉污染。
旅途飲食要高度警惕，對于部分長途旅行的朋友來說，注重出行過程中的飲食衛生非常重要。吃東西之前務必做好手衛生（可使用免洗消毒凝膠），如果使用公共交通上的小餐桌可以先擦拭桌面，再將食物放在桌上，盡量不吃生冷食物，水果應洗凈后再食用。
警惕意外事故的發生
春運期間，學生放假，由于學生安全意識薄弱，自我保護能力差，容易發生意外傷害，受雨雪天氣影響，天冷路滑，春運期間要預防跌倒。市疾控專家耿梅云提醒市民注意自我防護。
對于學生群體，寒假期間過馬路要走斑馬線、人行天橋等，不隨意橫穿，乘車時要正確使用安全帶，車未停穩不得靠近車輛，不搶上搶下。
家長要教育學生不要到河邊、水庫、池塘、水井等危險的地方滑冰、玩耍等，指導學生逐步學會使用家用電器，不要亂動、亂接電線、燈頭、插座等。
家長對危險辨別不足的孩子要看護好，遠離熱水、熱鍋、煤爐、暖氣等危險源。遵守青島市關于煙花爆竹的禁放規定，孩子在允許區域內燃放煙花爆竹時也要遠離下水道、燃氣管道等危險源，同時有家長監護。
老年群體春節期間也應謹防摔倒。雨雪天氣老年人應盡量減少出門，外出穿平底防滑鞋和舒適合身衣物，走路雙手不要插衣袋，注意身體略前傾，不慎摔倒時可以伸出雙手起到支撐和緩沖作用。
老年人應科學選擇和使用適老輔助器具。家庭是老年人發生跌倒的常見地點，市民可對居家環境做適老性改造，如對地面進行防滑處理，在衛生間、樓梯等位置安裝扶手等。
老年人運動時，在確保安全的前提下，注意加強對平衡能力、肌肉力量、耐力等功能的鍛煉。
注意駕駛安全謹防經濟艙綜合征
此外，耿梅云還提醒市民應謹防駕駛事故，春運期間，車輛多，易造成擁堵，長距離疲勞駕駛等，易發生駕駛事故。
耿梅云建議，注意錯峰出行，規劃好行車路線，遵守交通規則，堅決不酒后駕駛，不疲勞駕駛，不超速行車趕路等。
市民應謹防經濟艙綜合征（深靜脈血栓），長時間坐著不動，特別是在狹窄的飛機座位上，可能導致腿部血液循環受阻，增加深靜脈血栓（DVT）的風險。耿梅云建議定期活動身體，每隔一小時左右站起來走動，做一些伸展運動，促進血液循環，對于長途旅行，考慮佩戴壓力襪以減少深靜脈血栓的風險。
慢性病患者要謹防心腦血管疾病復發。寒冷天氣會使血管收縮，增加心臟負擔，從而增加心腦血管疾病的風險，有心臟病或高血壓史的人群在出行時應尤為注意。耿梅云建議做好御寒措施，及時添加衣物。外出旅行隨身備好藥物，以防疾病復發。
春節期間還要預防一氧化碳中毒。我市冬季取暖方式主要包括集中供暖、煤炭取暖等，房間密封性高，此時取暖不當導致的一氧化碳中毒時有發生。耿梅云建議，保持空氣流通，煤爐、炭火等取暖設備需要定期維修，防止因管道老化而發生跑氣漏氣。
來源：青島日報社/觀海新聞
責任編輯：李頡
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