夏意悠未盡，忽覺秋已來。9月23日，迎來秋分節氣。
秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，秋季的第四個節氣。秋分這天，太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，秋分這天正好在秋季90天的中間，有著“平分秋色”的意思，所以叫秋分。
按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降的一半。從秋分這一天起，氣候主要呈現三大特點：太陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長；晝夜溫差逐漸加大。秋分后，太陽光直射位置向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義 。
秋分時節，中國長江流域及其以北的廣大地區，均先后進入“候平均氣溫”劃分的秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區雨季剛剛結束，涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽。秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。就像農諺說的“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜涼一夜”。
秋分曾是傳統的“祭月節”，現在的中秋節則由傳統的秋分“祭月”而來。據考證，最初“祭月節”定在“秋分”這天，不過由于這天不一定都有圓月，后來就將“祭月節”由二十四節氣“秋分”調至農歷八月十五日。
秋分，還是農業上的重要時節。秋季降溫快的特點，使得秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙時節顯得格外緊張。從2018年開始，我國將每年的秋分設立為“中國農民豐收節”。
秋分有三候，一候雷始收聲：古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷，因此雷聲不但是暑氣的終結，也是秋寒的開始；二候蟄蟲坯戶：由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入；三候水始涸：由于天氣干燥，水汽蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。
秋分正是養生的時節。秋季天氣干燥，秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。
來源：北京日報客戶端
責任編輯：李賽男
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