離高考還有10多天的時間，伴隨著高考的臨近，島城不少藥店所售的學生保健品也出現了季節性旺銷。許多家長為了讓孩子能在考試期間有個好的精神狀態，在考試時考出個好成績，在考前花大價錢為考生購買保健品。那么家長到底有沒有必要給孩子購買保健品？考生吃了保健品是不是一定會有好處呢？為此，記者采訪了青島市精神衛生中心臨床心理科副主任曾波濤。曾波濤表示，以目前的生活水平來說完全可以滿足考生們在營養上的需求，尤其是考試之前應該盡量做到正常飲食，考生及家長不要盲目相信一些保健品的夸大宣傳，考前一定不要亂用所謂的滋補保健品，過分追求補，可能會適得其反。
“如果考生不是因為考試而是平時一直在服用某些保健品的話，那么在考試期間繼續服用是完全沒有問題的，也不建議在考試期間停用。如果之前沒有服用過保健品，單純是為了在這個時候能提高學習效率和精神狀態而去服用的話，這種做法是完全不正確的?！痹硎?，由于考生目前的年齡段都處于精力和營養比較旺盛的時期，盲目地食用保健品或將導致考生營養過盛，出現一些亢奮、睡不著覺等情況，從而對復習和考試造成影響。有的保健品的成分不明確，食用不好的話還會出現胃腸功能紊亂等情況的發生。此外，家長在考前積極為孩子們購買保健品的行為往往還會給考生心理上造成無形的負擔，從而使考生產生緊張焦慮的情緒，影響考生的正常復習生活。
那么高考期間應該保持怎樣的飲食習慣呢？曾波濤表示，高考期間不要吃油膩難以消化的食物，以清淡為主。吃飯要適量，不要吃得過飽，吃得過飽會使大腦節奏減慢，效率降低。有的家長喜歡在考試前夕為孩子準備特別的飯菜，但是這往往會適得其反。因為食譜“大變臉”，腸胃需要一定的適應期，反而容易影響身體狀態。有的人可能會對某種食物過敏，但平時食用的少，并未察覺，一旦考試期間大換食譜，食用了這些食材，就可能導致食物過敏，影響考試。
目前這個生活水平，平時正常的飲食足夠保證身體所需的各項營養需求，因此，備戰高考期間休息好比進食保健品更重要。目前這個時期就應按照高考時的作息時間，將自己的最佳狀態調整到上午和下午考試的時間。考生要制定好自己的學習和生活計劃，平日里要嚴格按照計劃進行。同時要注意勞逸結合，不要讓自己的身體太疲憊，每天定期進行適量的戶外運動，及時調整好自己的情緒。如果出現緊張情緒也不要過度地擔心，因為在這個時候出現緊張和焦慮的心理是比較常見的事情?？忌鷤兛赏ㄟ^與家人交談、適當運動以及聽一點舒緩的音樂，及時調整好自己的情緒，以最好的狀態投入到復習生活中。
青島財經日報/青島財經網記者 陳棟
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