流言：抗糖產品是抗老神器

流言：抗糖產品是抗老神器

抗糖產品具有收縮毛孔、保濕、緊致、抗老、增加肌膚透明感、美肌等作用。

真相解讀：

很多品牌爭著出了抗糖化的口服產品，比如抗糖丸、抗糖口服液之類的。不少明星也很熱衷，甚至親自帶貨。稱某些抗糖產品具有收縮毛孔、保濕、緊致、抗老、增加肌膚透明感、美肌等作用，引得不少網友種草。

實際上，價格不菲的抗糖產品基本沒用，并不能產生所宣傳的抗衰老、護膚的作用。追究其原因，還要從源頭講起。

什么叫糖化？

所謂“糖化”，醫學上稱為“非酶糖化”，1912年被人類發現，是人體中真實存在的一種生物化學反應，就像呼吸和心跳一樣，在我們體內一直無聲無息的進行著。

糖化反應是指還原糖在沒有酶催化的情況下，與蛋白質、脂質或核酸在經過緩慢的反應后，最終生成一系列的晚期糖化終產物（AGEs）的過程。

隨著年齡的增長，糖化反應的產物（AGEs）日積月累的不斷蓄積在皮膚中，于是就導致了皮膚彈性下降、膠原和透明質酸減少、表皮萎縮、創傷修復能力受損，從而產生皮膚的自然衰老。

此外，糖化反應也對糖尿病并發癥、白內障、阿爾茲海默癥、骨關節炎、心力衰竭等疾病產生影響。

如何規避糖化對人體的傷害？

從生命誕生開始，糖化反應就無時無刻的發生在我們每個人的體內，目前的科學研究僅停留在解釋衰老和疾病為何發生的層面上，仍沒有研制出任何藥物可以逆轉這一反應，或清除掉體內堆積的AGEs。

既然如此，我們是否能通過改變一些生活方式來避免加速這一反應的發生呢？

研究表明，年齡增長、長時間持續的高血糖、日曬都會促進糖化反應的發生。從研究結果來看，除了年齡的增長我們束手無策以外，我們還能做到另外兩點：

一是控制血糖。隨著“抗糖”一詞在大眾中的普及，不少健康、愛美人士早已選擇了“無糖”或“戒糖”的生活方式。但這又走到了另一個極端，糖類是人體必需的營養成分，葡萄糖是大腦可以利用的唯一能量來源，適量攝入糖類以維持每日人體的新陳代謝，但不是戒糖。

二是防曬，紫外線是導致皮膚光老化的元兇。我們可以通過有效的物理防曬（太陽傘或防曬衣）和科學的涂抹防曬霜（選擇合適的防曬指數、足量涂抹、定時補涂）來達到防曬的效果。

抗糖產品（抗糖丸、抗糖口服液）真的是神器嗎？

現在打著“抗糖化”旗號的產品類型眾多，除了口服抗糖丸、口服液等保健品，還有水、乳、面霜、面膜等日化用品。抗糖概念已經被商家運用到了極致，植入了我們生活護膚的各個環節。消費者入坑的成本也越來越高。

實際上，所謂抗糖產品的有效成分，無非是膠原蛋白和一些植物提取物，功效還不如復合維生素片來的明確，沒有任何一項科學研究表明這些成分可以延緩、逆轉糖化反應。

隨著消費者科普意識逐漸增強，商家的促銷手段也日漸精進，往往是提出一個新的科學理念，再加網紅、代購的炒作，非專業人士也往往難辨別真假。

因此建議大家，以平和的心態看待歲月的流逝。首先，衰老是自然規律，并不可怕。而我們只需做我們能做的：選擇健康的生活方式、適當控制糖類攝入、做好防曬和保濕、保證充足的睡眠和適量的運動即可。

辟謠專家：陳雪 首都醫科大學附屬北京同仁醫院主治醫師

復核專家：高超 中國疾病預防控制中心營養與健康所副研究員

來源：科學辟謠平臺